Regreso a clases: los pediatras ofrecen consejos para ayudar a los niños a tener un buen comienzo

LOS ÁNGELES (KABC) -- Si ha comprado una nueva bolsa de almuerzo y todos los útiles escolares de su hijo, ¿eso significa que están listos para el comienzo de clases?

Otros elementos que deberían estar en la lista de verificación de los padres pueden no ser tan obvios.

Los pediatras dicen que un año escolar exitoso requiere planificación y seguimiento.

Ya sea que sus hijos hayan tenido su primer día de clases o todavía estén a unos días de regresar al aula, orquestar una transición sin problemas siempre es un desafío.

"El verano es bastante desestructurado. Los niños se despiertan más tarde, se acuestan más tarde. Comen lo que quieren y cuando quieren", dijo la Dra. Colleen Kraft, pediatra del Hospital Infantil de Los Ángeles.

Como ex presidente de la Academia Estadounidense de Pediatría, Kraft sabe cómo abordar todos los problemas relacionados con el regreso a clases.

Para estar preparados para cuando suene la campana de la escuela, los niños primero deben hacer sonar su propia alarma. Eso significa ajustar la hora de acostarse.

"Si están acostumbrados a acostarse a las 10 de la noche, que esta noche sean las 9 en punto. Tal vez en un par de noches podamos pasarlo a las 8 en punto", dijo Kraft.

Y después de la cena, Kraft ofrece este consejo: cargue todos los teléfonos de la familia en un área central para asegurarse de que todos estén alejados de las pantallas una o dos horas antes de acostarse.

Otro consejo: empieza bien el día. Los estudios demuestran que los niños que desayunan con algo de proteína tienen mejor concentración y energía.

Y antes de salir, repase las normas de seguridad para los niños que van en bicicleta a la escuela, caminan o toman el autobús.

"El niño no debe subir al autobús hasta que esté completamente detenido. No debería tener que ir al otro lado de la calle para subir al autobús", dijo Kraft.

Busque mochilas acolchadas con una correa ancha. Si cae por debajo de la cintura de un niño, es demasiado pesado. Kraft sugiere que los adolescentes con clases en días diferentes obtengan dos mochilas.

"Tenga los libros de un día en un paquete y los del otro día en el otro. Eso disminuye el peso", dijo Kraft.

Por supuesto, es natural sentirse ansioso ante situaciones nuevas o desconocidas. Los pediatras recomiendan hacer un ensayo: lleve a su hijo a su nueva escuela o aula antes del primer día.

"Hay muchas jornadas de puertas abiertas planeadas", dijo Kraft. "Haga que encuentren su escritorio si tienen uno asignado. Y si alguno de esos niños está ansioso, se sentirá mejor al regresar a la escuela".